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Smart Marathon Training
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Old-school marathon training plans ask runners to crank out 70 to 100 miles a week. It's no wonder those who make it to the start line are running ragged. Smart Marathon Training maps out a healthier, more economical approach to training that emphasizes quality over quantity. This innovative program eliminates junk miles, paring down training to three essential runs per week and adding a dynamic strength and cross-training program to build overall fitness. Runners will train for their best performance in less time and avoid the injuries, overtraining, and burnout that come from running too much. Smart Marathon Training builds up a runner's body to resist injury. Runners gain the strength they need to run long using functional exercises that target the hips, glutes, and quads. Running is a full-body sport, so this training program also builds a strong core and upper body to avoid injuries that begin above the waist. No one fakes a marathon or half-marathon--everyone has to do the work. But Smart Marathon Training replaces long, grinding miles with low-impact cross-training. Horowitz outlines a cycling plan to complement run workouts, boosting base fitness while saving runners' bodies for their best runs. With more than 75 detailed exercises plus six easy-to-follow training plans for half- and full marathons, Smart Marathon Training will get you to the start line feeling refreshed and ready to run your best race yet.

Anbieter: Thalia AT
Stand: 16.12.2019
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Barbour International Jacke \'B.Intl Quads\' blau

Farben pro Pack: Eine Farbe pro Pack; Material: Weiteres Material; Jackenart: Bomberjacke; Fütterung: Leicht gefüttert; Design: Reißverschluss, Reißverschlussfach außen, Gerader Saum, Raglanärmel, Stehkragen, Seitliche Reißverschlusstaschen;

Anbieter: Qualigo
Stand: 16.12.2019
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Naughty School Girl

Naughty School Girl

Anbieter: Qualigo
Stand: 16.12.2019
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Stuhl Scuola im Old School Look

Stuhl Scuola im Old School Look aus Holz

Anbieter: Qualigo
Stand: 16.12.2019
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Isidore - School of Magic (Spiel)

Die Schüler von Isidore, der Schule der magischen Künste, werden zu Magiern und Hexen ausgebildet... und die Spieler sind einer der Schüler. Um die abschließende Magierprüfung zu bestehen, muss ein Zauberspruch vorbereitet werden. Dazu werden

Anbieter: Qualigo
Stand: 16.12.2019
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SCHOOL-MOOD Sporttasche Lissy

Viel Platz für die Utensilien in Sport und Freizeit bietet die praktische Freizeittasche »Lissy« von School-Mood. Die Tasche bietet im geräumigen Hauptfach den gewünschten Stauraum für Sportbekleidung und verfügt auch über ein seitliches

Anbieter: Qualigo
Stand: 16.12.2019
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